{التدريب. |في ذلك الوقت يكون تدليك الراحة الخاص بك أكثر، يجب تحصل الفرصة الراحة و اشرب الكثير من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. توجه من الكافيين و الخمور ، التي تصادفها